hào mừng các bạn đến với khóa huấn luyện trực tuyến Max-OT trong 12 tuần của AST Khoa học Thể thao. Trong vài tháng tới bạn sẽ trải nghiệm một phương pháp tập luyện hoàn toàn mới, mà sẽ đảm bảo những kết quả theo suốt cuộc đời bạn. Đây là một lĩnh vực rất thú vị và tôi đang rất mong muốn chia sẻ với các bạn.
Khóa huấn luyện trực tuyến được thiết kế để dạy cho bạn các nguyên tắc cơ bản của Max-OT. Đây là cách tốt nhất để hiểu sâu về phương pháp xây dựng cơ bắp hiệu quả nhất. Khóa huấn luyện này không chỉ là một chương trình tập thể lực, mà còn dạy bạn cách thực hiện những nguyên lý và kiến thức khoa học.
Trong suốt khóa học, sẽ có nhiều ví dụ khác nhau về chương trình tập luyện Max-OT. Mục đích là mang lại cho bạn sự hiểu biết sâu rộng về cấu trúc của Max-OT. Để tới cuối khóa học, bạn sẽ có công cụ và kiến thức để thực hiện và vạch ra cấu trúc bài tập Max-OT cho riêng mình.
Hãy nhớ, khóa học này dạy cho bạn những gì thuộc về Max-OT. Đừng chỉ có tập theo những bài tập. Hãy tìm hiểu lý do và cách thức xây dựng cơ bắp theo cách của Max-OT.
Chương trình tập luyện trực tuyến miễn phí
Việc nản lòng nhất khi tập tạ là sử dụng hàng giờ, hàng tháng, hàng năm trong phòng tập mà không mang lại kết quả hoặc kết quả rất ít. Thêm nữa, có rất nhiều thông tin trái ngược nhau trong cách tập. Lặp lại động tác nhiều lần, lặp lại động tác ít lần, tập nhẹ, tập nặng, tập thế này, tập thế kia. Điều này chẳng bao giờ chấm dứt. Thông tin về tập luyện là vô tận, nhưng vấn đề là hầu hết thông tin đều sai.
Max-OT là tiếng gọi thức tỉnh trong việc xây dựng cơ bắp. Max-OT được xây dựng dựa trên khoa học sinh lý của phát triển cơ. Max-OT vận dụng khoa học và kết hợp với các chức năng sinh lý học của cơ thể để thúc đẩy cơ bắp phát triển nhanh hơn và hiệu quả hơn bất kỳ một chương trình tập luyện nào khác.
Max-OT xua tan sự thần bí và những thông tin sai lệnh. Sẽ không có sự lãng phí trong những bài tập thể lực
nữa. Mà chỉ là hiệu quả, tăng nhanh sức mạnh và phát triển cơ bắp tối đa.
Đạt kết quả nhanh
Khóa học Max-OT là 12 tuần, hướng dẫn cụ thể những kỹ thuật xây dựng độ lớn và sức mạnh của cơ bắp. Khóa học này cung cấp cho bạn sự hiểu biết rõ ràng tại sao và cách cơ bắp phát triển. Từ đó xây dựng những chương trình tập luyện cụ thể để mang lại sự phát triển cơ tối đa.
Dù bạn có là người mới tập hay là chuyên gia trong 15 năm, Max-OT sẽ mang lại cho bạn những công cụ để kết quả tập luyện của bạn đạt cao nhất. Bạn sẽ nhận nhiều kết quả hơn từ mỗi hiệp tập. Tôi đảm bảo. Những thứ bạn sẽ nhận được trong khóa huấn luyện Max-OT là:
• Tập luyện cho kết quả
• Nguyên lý của Max-OT
• Sự hồi phục tối đa
• Bài tập tốt nhất cho phát triển cơ bắp
• Số lần lặp lại tối ưu
• Thời gian buổi tập tối ưu
• Tập luyện đến gần mức quá tải
• Cường độ tối đa
• Thúc cơ phát triển
• Gần mức quá tải đối nghịch với sự mệt mỏi
• Bài tập làm quen với trọng lượng
• Cơ bắp nhớ
• Kế hoạch tập luyện trong 6 tháng của Max-OT
Max OT - Tuần thứ nhất
• Phát triển cơ bắp là cái quái gì?
• Tập mãi không "đô". Vậy tập luyện như thế nào để có kết quả?
• Muốn tập thành theo chương trình này thì hãy quên đi những điều bạn nghĩ và bạn đã biết về tập
luyện nhá!
• Hãy quay về vấn đề cũ
• Suy nghĩ và tưởng tượng một chút xem nào
• Vậy vấn đề cơ bản của Max-OT là gì nào?
• 30-40 phút tập luyện thôi, đưng tập quá!
• Mỗi ngày tập luyện cho 1-2 nhóm cơ, tập hơn là oải lắm...
• Tập nặng từ 6-9 hiệp cho mỗi cơ.. ke ke .. như vầy mới có kết quả!
• Hehe4-6cónghĩalàgì?
• Khả năng phục hồi
• Nói nhiều lắm roài, Bắt đầu chương trình tập luyện Max-OT thôi!
Tiếp cận với việc phát triển cơ bắp nào!